Helse og Sykdom
Resting hånden kan forbedre betent vev . Snakk med sjefen din om hvordan du endrer din jobb hvis du må utføre konstant gripe handlinger . Hvis jobben din ikke kan endres , må du finne en jobb hvor du ikke trenger å bruke hendene så mye . Arkiv
Sportsaktiviteter som baseball og basketball kan trenge å bli eliminert eller innskrenkes i løpet av helbredelsesprosessen .
Splinting tommelen i flere uker holder felles rett, og lar den hvile . Iført din skinne om natten holder deg fra curling fingrene til en ball og våkne opp med en vond tommel som ikke ønsker å flytte . Arkiv
Ice kontroller smertefull betennelse , og kan brukes hjemme . Påfør en is pose til tommelen i 10 til 15 minutter , eller prøve en is massasje, som er beroligende på anbud vev : Fyll en papir kopp med vann , og legg den i fryseren . Når isen er frosset , skrelle en tomme av papir fra toppen av koppen og massere den eksponerte is på tommelen inntil det føles nummen .
Ta fem til ti minutter i morgen for å suge den berørte hånden i en kar med varmt vann . Dette kan holde det låser seg når du prøver å flytte den .
Fysioterapi behandlinger
En parafinvoks og mineralolje dukkert , hjemme eller på et fysisk terapeutens kontor , varmer hånden din mer enn noen andre oppvarmingsalternativer, uten fare for å brenne huden din .
Alternativt, eller som et tillegg til en voks eller olje dukkert , sender ultralyd varme til dype vev ved å sende ut høyfrekvent lyd bølger gjennom huden din , og er utført av en fysioterapeut . Ultralyd kan kombineres med terapeutiske øvelser for maksimalt utbytte , slik at du kan bli bedt om å gjøre noen enkle strekninger for å varme opp tommelen før behandling . Etter behandlingen bør tommelen bevege seg lettere , og det er en god tid til å utføre noen flere tøyningsøvelser .