Hvordan identifisere sår fot Problemer

Folk stoler på sine føtter for å få dem til hjemme, på jobb , i butikken , og for å samles med andre. Når føttene begynner å såre , livskvalitet reduseres dramatisk . En rekke betingelser kan føre foten smerte . Noen av disse er på grunn av dårlig fottøy , feilaktig hygienepraksis , systemisk sykdom , overforbruk , eller aldring . Noen av disse forholdene er hjulpet av enkle tiltak som å endre type fottøy , noe som gir mer oppmerksomhet til neglepleie , eller opprettholde god helse og ernæring . Andre krever bruk av orthotic enheter som erke støtter eller mindre operasjon . Du trenger
antiseptisk krem
Band - hjelpemidler
Foot pads på
Vis flere Instruksjoner
Hvordan identifisere Sore Foot Problemer
en

Bruk god hygiene . Sørg for at føttene holdes rene og så tørr som mulig . Unngå å gå i vått fottøy . Bruk sokker for å beskytte føttene mot fuktighet og slitasje .
To

Ta vare på tåneglene . Ikke klippe negler for kort , eller kutte dem for langt ned på sidene . Flg naturlige kontur av hvordan spikeren vokser. Hvis inngrodde negler gjør såre flekker , klippe neglen forsiktig og bruke en antiseptisk og bandasje i noen dager . Hvis problemet vedvarer , kan du se en podiatrist .
3

Undersøk dine sko. Dårlig tilpasset sko forårsake mange typer sår fotproblemer , inkludert liktorn , hard hud , blemmer, hammer toe , og falne buer . Liktorn og hard hud er herdet områder som forårsaker ubehag på sidene av tær og hæler . Bruk en pimpstein og fukte området . Blemmer er små, smertefulle , væskefylte blærer som kan trenge å bli punktert med en steril nål . Hammer tær forårsake misdannelser i skjelett av føtter og utstående bein . Kjøpe små moleskin pads for å beskytte området . Se en podiatrist . Slipp på høye hæler og andre paradegren fottøy . Velg sko som har rom for din tå og foten form .
4

Se etter noen vortelignende områder . Plantar warts er herdet vorter som kan forårsake smerter når han går. Prøv over-the -counter vorte fjerning medisiner . Du trenger kanskje å se en podiatrist å fjerne disse vekster .
5

Velg gode orthotic enheter for hæl smerter . Plantar fasciitis er en tilstand i hvilken den muskel som løper langs bunnen av foten blir strukket eller skadd , forårsaker hæl smerte. Du trenger ikke å kjøpe dyre inserts for skoene dine . Du kan kjøpe orthotic inserts på mange drugstores og over butikker som vil hjelpe korrigere denne tilstanden . Du kan også gjøre hæl tøyningsøvelser for å lindre smerte . Rulle en ball med foten er en annen god øvelse for å hjelpe plantar fasciitt .
6

Vær forsiktig med tretthetsbrudd . Disse kan oppstå fra repeterende effekt trening som løping . Rødhet , betennelse og smerter i et område av foten kan være et tegn på overforbruk . Rest, glasur området , og bruk av orthotic inserts vil hjelpe lindre tilstanden . Forsiktighet bør utvises for å unngå nye skader området .