Hva er årsakene til svimmelhet mens du trener ?

Trening er viktig for god helse , men mange mennesker lider av svimmelhet under trening . Svimmelhet kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand , eller kan være forårsaket av raske endringer i posisjon. Identifikasjon

Svimmelhet er et hvirvlende eller vertigo at en person føler seg i hodet hans . Dette kan resultere i et tap av balanse , noe som resulterer i en skade fra å falle . Noen mennesker føler seg svimmel rett før besvimelse .
Utilstrekkelig Diet

Når du forbereder å trene, er det viktig å spise riktig . Et måltid som har komplekse karbohydrater, sunt fett og protein er viktig å drivstoff kroppen din for treningen framover . Feil ernæring kan føre til lavt blodsukker og svimmelhet under trening . Over - trening kan også føre til svimmelhet og kvalme under trening . Husk å starte sakte , og jobbe opp sakte .
Ikke nok vann

Vannforbruket er viktig før , under og etter trening . Det er viktig å holde seg godt hydrert på grunn av væske tapt gjennom svette . Alltid holde vann på hånden , og hvis du trener utenfor være bevisst på den tiden av døgnet . Unngå å trene i de varmeste timene på dagen for å unngå svimmelhet og mulig heteslag .
Raske trekk

Vertigo er en spinnende følelse som kan oppstå uten forvarsel . Mange mennesker kan føle denne følelsen mens du trener på grunn av den raske endringen er plasseringen av hodet . Stå opp for raskt fra liggende posisjon kan føre til forbigående svimmelhet . Husk å stå opp sakte , og hvis svimmelhet fortsetter å søke råd fra en lege .
Svimmelhet Mens Walking

ulikevekt er svimmelhet som oppstår mens du går. Dette gjør arbeidet ut på tredemølle eller vandre rundt i nabolaget vanskelig. I noen tilfeller denne typen svimmelhet kan resultere i en skade fra et fall . Denne tilstanden kan være forårsaket av indre øre problemer , sanseforstyrrelser, muskelsvakhet , og enkelte medisiner (for eksempel anti-convulsants , beroligende midler og beroligende midler ) . Hvis du føler deg ustø på føttene , spesielt under trening , bør du oppsøke lege .
Advarsel

Svimmelhet kan oppstå under trening på grunn av mange ulike faktorer . Hvis du opplever svimmelhet under trening som oppstår med kortpustethet , brystsmerter eller følelse av å besvime se din lege . Dette kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand .