Klare Lunger Remedy

Obstruksjon av lungene oppstår når luftveiene blir trange , tett eller hovne på grunn av tykt slim eller betennelse . Lungene lage slim for å forsvare seg mot bakterier som kan forårsake infeksjon . Men når slimet blir for tykk eller der eller for mye betennelse i lungene buildup du vil typisk oppleve kortpustethet , hoste eller pipende pust . Hvis du har en lungesykdom som KOLS eller cystisk fibrose , klare lunger er viktig å opprettholde god helse . Airway klaring teknikker ( lover) , i henhold til Cystisk fibrose Foundation ( CFF ) kan bedre lungefunksjon . Kontrollert Hoste

Bruk en kontrollert hoste teknikk . Med denne teknikken din hoste vil komme fra dypt i lungene dine for å fjerne dem . Hvis du har KOLS , bruk kontrollert pusting etter at du bruker medisinen din som en inhalator . Sitt på en stol . Kontroller at du sitter på kanten med begge føttene godt på gulvet . Så len deg forover og slappe av. Fold armene over magen og pust sakte inhalerer om nesen din . Len deg forover videre som du puster ut og presse armene mot magen .

Hoste ca to til tre ganger med munnen litt åpen mens du puster ut . Dine hoste bør være skarp og kort . Din første hoste bør føre til at slimet i luftveiene . Din andre hoste bør utvise slim .
Hoste Alternative

Prøv å huff . For vanlige slim i lungene som er tynn , vil det bidra til å hoste . Den plutselige og høyhastighets luftstrøm vil tømme lungene dine . Men hvis slimet er for tykt , hoste for mye kan føre til at du føler deg verre . Bruk i stedet huffing teknikk . Den huffing teknikken er en annen type hoste , ifølge CFF , er det ikke like kraftig som hoste , men kan være mindre anstrengende og fungere bedre . Du puster inn og aktivitet puster . For å bruke denne teknikken tenk deg at du går tom for energi på et vindu eller speil å dampe det opp . Et annet eksempel er hvis tenk hvis du er huffing på deg briller for tåke dem opp før du tørke dem av .
Therapy Alternativ

Bruk brystet fysioterapi i 20 til 40 minutter. Dette er et annet middel for å fjerne lungene dine . Postural drenering og perkusjon ( PD & P ) bruker gravitasjon og perkusjon den klare lungene . Med to stillingene kan du sitte oppreist eller lene seg fremover . Andre stillinger er å hvile på hver side , ryggen , og sidene . Plasser en pute mellom bena . En annen posisjon er å hvile på magen . Den tyngdekraften vil føre til at tykt slim å renne .

Når du er i hver av disse posisjoner , har noen utføre perkusjon på brystet i tre til fem minutter deretter over lungene for 15 minutter . Deres hånd bør cupped som de holder vann i sine hender , men med håndflaten vendt ned når de er mykt klappe på brystet . Deres hånd bør være flat som de klapper på lungene dine . Da vil du huff eller hoste å tømme lungene dine .