Hva Hjelper Plantar fasciitis

? Plantar fascitis er en av de vanligste årsakene til hæl smerter , ifølge Mayo Clinic . Den kraftige smerter og stivhet på grunn av plantar fascitis kan forstyrre dine daglige aktiviteter , men heldigvis er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe tilstanden . Årsaker

Plantar fasciitis oppstår når stress og spenning er plassert på din plantarfascien , et band av vev som spenner over lengden på undersiden av foten . Denne spenningen fører til de små rifter i vevet samt betennelse som er identifisert som plantar fasciitt .
Typer medisiner

Over -the -counter non - steroide anti - inflammatoriske medisiner som naproxen og ibuprofen å lindre betennelser og smerter forårsaket av plantar fasciitt . Kortikosteroider levert av injeksjon eller iontophoresis , en prosess som bruker elektrisk strøm til å levere medisiner gjennom huden , er også effektiv på å begrense betennelsen forårsaket av plantar fasciitt .
Time Frame

p Det er også mulig å behandle plantar fasciitt om natten mens du sover gjennom iført en spenne som forlenger beinet og gjør at plantarfascien å strekke .
Funksjoner

Fysioterapi og resept bue støtter også bidra til å gjenvinne mobilitet og lette smerter av plantar fascitis . Hvis tilstanden er svært alvorlig , kirurgi for å løsne plantarfascien fra hælen bein også bidra til å lindre smerte .
Forebygging

Administrere vekt og iført støttende sko hele dagen , og når du trener for å hindre at forverring av din tilstand eller et tilbakefall av symptomer når behandlingsplanen gjør fremskritt , ifølge Mayo Clinic .