Fettlever naturlig rettsmidler

Dårlig kosthold og mangel på aktivitet kan bringe på flere sykdommer som høyt blodtrykk og hjertesykdom . Ukjent for noen , disse faktorene også spille en rolle i en potensielt alvorlig leversykdom som kalles fettlever . Fettlever refererer til opphopning av fett i leveren . Men heldigvis finnes det måter å løse fettlever og opprettholde et sunt leveren . Sjekk din vekt

Fettlever kan påvirke folk i alle fasonger og størrelser . Men overvekt eller fedme øker sannsynligheten for å utvikle denne tilstanden . Men i motsetning til andre forhold som krever medisiner for å behandle , å miste ekstra pounds og opprettholde en sunn kroppsvekt kan bøte på en fettlever .

Aim å kaste ekstra pounds . Livsstilsendringer kan bidra til å oppnå målet ditt . For det første , hjelper det å bli aktive og engasjere seg i en vanlig fitness rutine . Dette kan inkludere aerobic øvelser for å forbrenne fett og kalorier , jogging eller løping . Hvis du er lei av tradisjonell trening rutiner , vurdere dans eller bli med i et idrettslag . Gjør alt for å redusere kroppens fett og gå ned i vekt . Og siden fettlever har en tendens til å utvikle seg i personer med en større del av magen , innlemme abdominal eller kjerne øvelser i din rutine slik som sit- ups eller ben heiser å flate og tone magen .
Endre din diett

Å være aktiv og bli kvitt kroppsfett kan naturlig reversere en fettlever . Men i forbindelse med trening , redusere det daglige fettinnhold kan også få fart på utvinningen . Visse matvarer som meieriprodukter og rødt kjøtt har et høyt fettinnhold , og regelmessig inntak kan øke kroppens fett og utløse fatty leversykdom .

Et sunt og balansert kosthold er nøkkelen til å bekjempe fettlever . Det er nok av sunn mat valg , og redusere inntaket av fett betyr ikke hoppe din favoritt mat helt. Du kan nyte en og annen hurtigmat eller stekt godbit - i moderate mengder . Snarere enn å spise raske eller stekt mat på en daglig basis , erstatte disse matvarene for magert kjøtt , frisk frukt , grønnsaker, skummet melk , nei - fett alternativer og helkorn .
Unngå alkoholholdige drikkevarer

Moderat inntak av alkohol ikke skader kroppen . Men hvis du er diagnostisert med en fettlever , kan fortsette å drikke alkohol komplisere tilstanden og hindre utvinning. Alkoholmisbruk skader leveren , hvor leveren ikke kan fungere skikkelig . Og siden fettlever kan føre til andre problemer som redusert leverfunksjon , er det best å unngå alkohol og hindre ytterligere skade .
P Hvis diagnostisert med fettlever , legen din vil sannsynligvis be om periodisk blodprøve for å undersøke leverenzymene . Unngå alkohol før leverenzymene tilbake til det normale .