Bekhterevs sykdom & Trening

Bekhterevs sykdom , en uheldig tilstand som involverer betennelse i leddene rundt korsryggen , er en vanlig avskrekkende forårsaker dem som er rammet til å unngå trening helt. Dette er i stor grad en feil , som trening kan hjelpe med symptomer på Bekhterevs sykdom , noe som gir en viss grad av lettelse for dem som lider av sykdommen. Men ikke alle former for trening er kompatible med Bekhterevs sykdom , noe som gjør informasjonen din største verktøy for å bekjempe opptrapping av denne sykdommen . Ankylosis er et avstivet og /eller sammenslåing av ledd eller bein . Bekhterevs sykdom

Bekhterevs sykdom er en progressiv sykdom av betennelse , i stor grad påvirker leddene i og rundt spinal regionen . Mens ryggrad og hofter er det vanlige målet , er det ikke å si at ankyloserende spondylitt kan ikke påvirke andre områder av kroppen din også. Noen symptomer på denne lidelsen bære utviklingen av en pukkelrygg , manglende fleksibilitet i rygg regionen , og uønsket vekttap ,
Trening og vektkontroll

Den første grunnen trening er viktig for personer med Bekhterevs sykdom innebærer evnen til å administrere sin vekt . Som ledd i kroppen er plassert under et stadig større belastning , forverrer overflødig kroppsvekt symptomene på tilstanden din . Dermed holde vekten under kontroll gjennom regelmessig trening kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene på Bekhterevs sykdom .
Trening og Mobility
p Som ankyloserende spondylitt
avstiver ledd , er det bare fornuftig å ta tiltak for å reaktivere et komplett spekter av bevegelse når det er mulig . Holde deg aktiv og mobil kan hjelpe forsinke utviklingen av Bekhterevs sykdom , forbedre livskvaliteten .
Øvelse Anbefalinger

Ifølge Dr. Judith Frank , MD , moderat intensitet , nonweight bærende aktiviteter er best . Ideelle former for trening vil tillate deg å være smidig på tross av din tilstand , med vekt på langsomme og avslappede bevegelser for å hjelpe deg å trene gjennom ( eller gjenvinne ) et bredt spekter av bevegelse . Anbefalte treningstyper inkluderer taiji ( tai chi ) , yoga , stasjonær eller vei sykling eller svømming.
Ytterligere Betraktninger

Mens vektbærende øvelser ikke er spesielt anbefalt, Dr. Frank lister fortsatt vekttrening som en potensiell aktivitet . Dermed kan du fortsatt trene med vekter (eller andre former for motstand ) hvis du betaler strenge oppmerksomhet til skjemaet. Spesielt når du utfører lavere kroppen øvelser , må ryggraden forbli i en nøytral posisjon til enhver tid for å redusere risikoen for skade . Dermed unngår noen øvelse der du ikke kan oppnå riktig posisjonering . For å sikre etterlevelse, kan det være lurt å rekruttere en spotter for å se etter eventuelle sammenbrudd i din løfteskjema.