Fatty leversykdom &Kosthold

Alle vet viktigheten av regelmessig trening og riktig kosthold . Ved å spise riktig og holde seg med en treningsøkt rutine , vil du avverge en rekke sykdommer som diabetes og hjertesykdommer . I tillegg være aktiv bidrar til en sunn leveren . Mangel på fysisk aktivitet kan føre til opphopning av fett i levercellene. Denne tilstanden kalles fatty leversykdom . Hvis venstre ubehandlet , kan denne sykdommen føre til permanent skade på leveren . Symptomer

I de fleste tilfeller , symptomene er uvanlig med fatty leversykdom . Men hvis du har symptomer , vil du sannsynligvis oppleve tretthet og smerter på høyre side av magen . Det er to måter å diagnostisere denne tilstanden . Leger normalt be om en blodprøve for å vurdere din leverenzymer . Hvis nivåene er høyere enn normalt , er en ultralyd nødvendig å kontrollere for fett i leveren og andre abnormiteter .
Årsaker

Fordi denne sykdommen avtaler med fett opphopning , en høy - fett og høy - kalori diett kan bidra til fatty leversykdom . Dermed er denne tilstanden mer vanlig hos overvektige og overvektige mennesker . Å ha diabetes og overforbruk av alkohol også spiller en rolle i fatty leversykdom .
Shed Ekstra Kilo

Heldigvis er ikke fatty leversykdom permanent . Hvis vekten er en faktor , utvikle et vekttap. Å miste kroppsfett reduserer mengden av fett i levercellene. Endre dine matvaner . Velg lav- fett og lite kalorier mat og spise mindre mat porsjoner .
Fysisk aktivitet

Økt fysisk aktivitet er en annen måte å redusere kroppsfett og bli kvitt fettlever sykdom . Du trenger ikke å trene i flere timer i døgnet . Sammen med å redusere maten porsjoner og kaloriinntak, innlemme øvelse i din daglige rutine . Sett av et minimum av 30 minutter om dagen for aktiviteten . Hvis dette ikke er mulig , har tenkt å trene minst tre ganger i uken .
Hold deg unna alkohol

Selv om alkohol ikke bidra til fettlever sykdom , er det lurt å fullstendig eliminere alkohol fra kostholdet ditt hvis diagnostisert med denne tilstanden . Du kan raskt snu fettlever med kosthold og mosjon . Men forbruk av alkohol kan stanse utvinning og føre til ytterligere komplikasjoner .