En øvelse for å øke Female Libido

Mens mange mennesker godta at en nedgang i kvinnelig sexlyst er et naturlig biprodukt av aldring , andre er ikke fullt så villige til å lide i stillhet . Tap av libido kan la deg følelsen deprimert med en generell følelse av ubehag , som er neppe en ideell sinnstilstand for å takle livet . Heldigvis finnes det øvelser som kan hjelpe . Utføre en daglig rutine av Kegel øvelser kan du gjenoppdage underverkene av en sterk libido . Om Kegels

Kegel øvelser er ideen om Dr. Arnold Kegel og var opprinnelig ment å hjelpe kvinner vinne urininkontinensetter fødsel. Kegels har sett en oppblomstring i popularitet , men på grunn av deres effektivitet på å behandle et bredt spekter av forhold. Ved senket kvinnelige libido , kan Kegels bidra til å jumpstart avtagende ønske ved å stimulere blodtilførselen til kjønnsorganene regionen . Og som blodtilførselen er en nøkkelkomponent i seksuell opphisselse , kan Kegels hjelpe forenkle prosessen . I tillegg vil utføre Kegels hjelpe deg å bli mer klar over dine seksuelle muskler , noe som vil resultere i utviklingen av et sterkere ønske om sex .
Performing Kegels

Før du utfører Kegels , først må du forstå nøyaktig hvilke muskler er involvert . Den raskeste og enkleste måten å gjøre dette på er å øve stanse flyten av urin midtstrøms . Så neste gang du føler trang til å gå på do , stoppe og starte din urin flere ganger til du føler deg i stand til å mentalt finne de musklene som er involvert på vilje . Du må kanskje gjenta denne prosedyren under flere ulike økter før du er fullt " klar " av dine Kegel muskler .

Når du vet hvilke muskler er involvert , trene dem ved å sitte på kanten av en stol eller liggende på ryggen . Pust dypt , fyller magen med luft. Som du puster ut , kontraherer bekkenbunnsmuskulaturen, og trekker dem oppover i kroppen din . Opprettholde et moderat nivå av kontraksjon i hele utpust , og slipp igjen som du inhalerer . Gjenta denne syklusen fem til ti ganger . Dette utgjør en økt - du bør øve på både morgen og kveld

Du vil sannsynligvis merke en nesten umiddelbar bedring i din seksuelle lyst . . Som øvelsen trekker ekstra blod inn i genital regionen , er det ikke uvanlig å bli vekket . Men selv når du ikke aktivt utføre Kegels , bør du likevel ha en økt bevissthet om din seksualitet , noe som vil slå ut i en sterkere ønske om handling av sex. Bare fortsett å øve på Kegels daglig , med formål å øke styrken av sammentrekning over tid , sammen med å legge inn flere sett og reps .