Hvordan ha en normal hjertefunksjon Med blokkerte arterier

Når blodårene trange og blir blokkert , vil de uunngåelig begynne å ta en toll på ditt hjerte . Blokkerte arterier kan frata hjertet av oksygen og påvirke hvordan den fungerer . Når du lider av denne tilstanden , ofte referert til som en åreforkalkning , er det en rekke ting du kan gjøre for å bidra til å sikre at du har en normal hjertefunksjon . Du trenger
Godt balansert kosthold
øvelse diett
reseptbelagte medisiner på
Vis flere instruksjoner
en

Endre kosthold . Ifølge Mayo Clinic , bør endre kostholdet virkelig være en av de første tingene du gjør når du opplever en innsnevring av arteriene . Ved å redusere natrium , fett og LDL kolesterol og øke frukt, grønnsaker og helkorn , du effektivt øke helsen til hjertet ditt , og dermed forbedre sin funksjon .
To

Start trener. En annen effektiv metode for å forbedre helse og funksjon av hjertet ditt er å trene hver dag . Alt du egentlig trenger er 30 til 60 minutter med trening . Du vil forbedre sirkulasjonen og kan til og med be , ifølge Mayo Clinic , dannelsen av nye blodårersom fungerer som en nesten naturlig omkjøringsvei rundt blokkeringer som måtte forekomme i blodårene dine .
3

miste litt vekt . Ved å holde deg selv på en sunn vekt , kan du ofte treg eller hindre ytterligere innsnevring av arteriene . Tapet av vekten går ofte hånd i hånd med både kosthold og mosjon .
4

Snakk med legen din om dine medisiner alternativer . Når blodårene trange og bli blokkert , vanligvis er det på grunn av noen form for medisinsk tilstand , det være seg diabetes , høyt blodtrykk eller høyt kolesterol . Legen din kan forskrive antikoagulantia, blodtrykk medisiner , kolesterol medisiner eller platehemmende legemidler som kan hjelpe behandle tilstanden forårsaker blokkeringen .
5

Slutte å røyke . Hvis du er en røyker, og lider av en innsnevring eller blokkering av en arterie , bør du virkelig vurdere å slutte denne usunne vanen . Røyking kan skade blodårene dine . Ved å slutte , kan du ofte stoppe eller redusere innsnevring du opplever .
6

Behandle nivå av stress. Håndtere stress , uansett hva slags nivå av helse , er en virkelig flott trening for å begynne å følge . Det kan redusere presset du legger på hjertet og beholde sin funksjon og helse optimale.