Helse og Sykdom
Kutt ned på gassy matvarer . De fleste av oss kjenner effekten enkelte matvarer har på oss , men kutte ned på de som er kjent for å være Gassy er et godt forsvar til en knurrende mage . Kål , brokkoli , og bønner er mest kjent for å være gassy , men noen mennesker kan også få gassy fra meieriprodukter . Hvis du kommer til å være et sted der du vet på forhånd vil det være stille , styre klar av disse matvarene . Gå for en lys , tørt måltid i stedet .
To
Drikk vann . Prøv nipper til litt vann før ethvert tilfelle hvor du ønsker for magen å forbli stille for deg . Hvis det er et arrangement der nipper vann er hensiktsmessig, så for all del , nippe bort . Bare sørg for at du er nær et toalett . Nipper vann i lang tid er sannsynlig å gjøre du trenger det.
3
Redusere angst . Noen ganger nervøsitet kan føre oss til å sukke mer enn vanlig fører til luft blir svelget . Denne ekstra luft i systemet vårt kan føre til ekstra rumlende lyder å skje . Hvis du synes å være altfor engstelig eller nervøs , snakk med legen din om mulige behandlingsmetoder . Bare det å være i stand til å slappe av, kan noen ganger hindre magen fra growling .
4
Begrens alkoholinntaket. Overdreven bruk av alkohol kan føre til raping , hiccuping og gass , alle fører til overflødig luft i systemet som kan føre til høye lyder for å bryte ut fra magen . Det er godt å vite hvor mye alkohol systemet tåler og holder seg under det. Mens små mengder alkohol ikke presentere et problem i de fleste mennesker , kan store mengder alkohol føre til en hel rekke andre helseproblemer også. Bottom line er , prøv å ikke overdrive det .
5
Diskuter det med legen din hvis magen growling synes overdreven for deg eller ser ut til å forverres . Det er reseptbelagte og over -the -counter medisiner som kan hjelpe slå seg ned magen . Hvis problemet er plagsomt , snakk med legen din om disse alternativene . Han vil være i stand til å tilby deg løsninger som vil hjelpe .