Hvordan unngå Carpal Tunnel Kirurgi

Ifølge National Institutes of Health , er carpal tunnel syndrom en tilstand forårsaket av press på median nerve . Median nerve ligger langs underarmen og inn i hånden din . Dette nerve er " plassert " av din carpal tunnel , som ligger ved foten av hånden din . Når sener blir irritert , smalner denne tunnelen , forårsaker press på nerve . De vanligste symptomene på carpal tunnel syndrom er smerter , nummenhet , prikking og svakhet . Du kan bidra til å lette din tilstand med hjemmesykepleien , men det er viktig å rådføre seg med legen din også. Du trenger
korsett eller skinne
Cold pakke
Heat pakke
Pain reliever
Vis flere instruksjoner
en

Unn din carpal tunnel syndrom så snart som mulig for å redusere skader på håndleddene og hendene . Med hjelp av din lege eller en fysioterapeut , finne mulige årsaker til tilstanden din . Noen ganger carpal tunnel syndrom er forårsaket av traumer til området , av en cyste , eller på grunn av graviditetsrelatert væskeretensjon . Men , kan årsaken også være faktorer som du kan endre , slik som arbeidsrelatert fysisk stress, repetitive bevegelser eller ved hjelp av vibrerende verktøy ofte .
To

hvile håndleddene og hendene ofte hele dagen . Hvis tilstanden kan være forårsaket av repeterende bevegelser på grunn av jobben din , bør du vurdere å utforske andre karriereveier . Unngå fysisk aktivitet som kan forverre håndleddene . Hvis du opplever sterke smerter eller nummenhet og kribling , må du kanskje å ta litt fri fra jobben inntil symptomene dine bedre .
3

Støtt håndledd og underarmer med en spenne eller splint . Disse kan kjøpes på apotek og mange dagligvarebutikker . Velg en spenne som strekker seg minst delvis ned underarmen din . Sørg for å ha på seler når du deltar i fysisk aktivitet som kan forverre tilstanden din . Du kan også bruke den til å immobilisere håndleddene mens du sover .
4

Redusere betennelsen ved vekselvis å bruke kulde og varme til området . Bruk en ispose eller en pose frosne erter innpakket i et håndkle , og deretter bytte til en varmepute . Bare ikke bruke isen til området i mer enn 15 minutter eller lenger enn det som er behagelig for deg .
5

Ta et NSAID ( ikke- steroide anti - inflammatorisk narkotika ) som ibuprofen eller acetylsalisylsyre å midlertidig lindre smerte . Følg instruksjonene på medisiner etikett. Legen din kan også foreskrive en sterkere smertestillende, slik som kortikosteroider .