Behandling for Migrene med magnesium

Selv om det har blitt brukt til å behandle vaskulære hodepine for noen tid , er magnesium stadig mer vanlig i behandling av migrene . En lavere magnesiumnivåi kroppen kan senke motstanden mot andre triggere , i tillegg. Magnesium -mangel og Migrene

Ifølge nevrolog Sara DeRossett , " Om 15 til 20 prosent av den amerikanske befolkningen er mangelfull i magnesium , og pasienter som har migrene har lavere nivåer av magnesium blod enn pasienter som don ' t har migrene .
dosering

anbefalt dosering er 200 til 500 mg per dag , men magnesium kan ha alvorlige toksiske reaksjoner dersom høye doser er tatt . Følgelig gjør ikke ta mer enn den anbefalte daglige dosen .
magnesium-rik mat

Magnesium er rikelig i bønner, grove kornvarer , nøtter, frø , belgfrukter , kakao , sjømat og mørkegrønne bladgrønnsaker. Vær forsiktig , skjønt, som noen av disse matvarene kan være triggere for migrene .
magnesium og kalsium

Kalsium er en magnesium antagonist . Som sådan, kalsium-rik mat eller kosttilskudd redusere mengden av magnesium beholdes av kroppen . ta kosttilskudd på et annet tidspunkt på dagen enn du tar en magnesium supplement .
medisinske fellesskapet

Legevitenskapen er fortsatt delt på den totale effektiviteten av magnesium som en behandling for migrene . Ifølge Dr. Ninan Mathew , " Selv om magnesiummangel i hjernen er involvert i patofysiologien ved migrene , det er fortsatt ingen bevis på at magnesium erstatning er til noen nytte i migrene [ forebygging ] . "