Hvordan å miste migrene smerte

Ifølge " Neurology " magasinet , mer enn 28 millioner voksne i USA lider av migrene . Migrene er invalidiserende hodepine ofte ledsaget av kvalme , svimmelhet , lysfølsomhet og lydfølsomhet . Leger og forskere vet at det er en sammenheng mellom blodstrøm og migrene , men erkjenner også at det er mange triggere for smerten , forskjellige i hver enkelt . Disse utløser spenner fra miljøfaktorer til hormonelle svingninger på stress eller kosthold. Når smerte treff , kan flere metoder forkorte varigheten av migrene eller eliminere den helt. Instruksjoner
en

miste migrene smerte ved å endre kosthold . Holde vitaminer og næringsstoffer i balanse holder kroppen din fungerer som den skal , og hindrer blodceller utvidelse som hindrer blodstrømmen , noe som forverrer migrene . Nettsteder som kvinner til kvinner tilbyr ernærings guider for å spise sunt med pekere på porsjonsstørrelsen , samt grunnleggende retningslinjer for å leve sunt .
To

Fjern deg selv fra lys og lyd for å lindre migrene smerte . Noen migrenepasienter opplever at å plassere et kjølig , fuktig klut over øynene i et mørkt , stille rom hjelper smerten avtar .
3

Prøv nipper til en drink med koffein . Koffein , et naturlig stoff som finnes i te , kakao og kaffe , stimulerer nervesystemet , noe som kan redusere migrene hodepine smerte . Stoffet hjelper også kroppen absorbere medisinen raskere , noe som gir raskere lettelse .
4

konsultere legen din om medisiner du kan ta for å hjelpe deg å miste migrene smerte . Ta medisinen umiddelbart ved utbruddet av en hodepine å lindre smerte og for å hindre migrene blir verre .
5

Fraværende deg fra stressende situasjoner som kan forverre migrene smerte , og ta dype , rensing åndedrag . Stress er en av de triggere for migrene , så avslappende reduserer varigheten av en migrene og hjelper deg å miste migrene smerte .
6

Lær trykkpunkter på kroppen som bidrar til å fjerne migrene smerte . Spiker behandling forbedrer blodsirkulasjonen , reversere blokkering av blodstrømmen , og dermed redusere smerte og varigheten av en migrene hodepine . Nettsteder som Acuxo , senteret for Akupunktur Research &Resource , tilbyr detaljert informasjon og diagrammer for trykkpunkter som kan bidra til å bli kvitt migrene smerte .