Migrene og trening

Selv får regelmessig mosjon er en del av den samlede migrene ledelse, noen ganger kraftig mosjon kan utløse et migreneanfall . Denne typen migrene kalles anstrengelse eller anstrengelsesutløst migrene . Ifølge Migrene For Dummies , kan dette begynne som en mild hodepine , kalles benign anstrengelse hodepine , og eskalerer til et migreneanfall . Time Frame

mindre innledes med en godartet anstrengelse hodepine , anstrengelse migrene komme plutselig under kraftig mosjon . Hvis dette skjer under sex - vanligvis kalt en "sex migrene " - dette har en tendens til å skje akkurat i øyeblikket av orgasme . Den kan vare i fra en time til 72 timer. Ingen hvilken type migrene saken , pleier det å komme tilbake på semi - faste tider .
Symptomer

Selv om migrene symptomer kan variere fra person til person , ofte de inkluderer bankende smerte på den ene siden av hodet, kvalme, oppkast, svimmelhet og ekstrem følsomhet for lys og lyd. Mindre vanlige anstrengelse migrene symptomer inkluderer humørsvingninger , panikkanfall , synsproblemer , en kriblende følelse i beina og feber . Ikke alle av disse symptomene opptrer med hvert migreneanfall .
Hensyn

Trening bør ikke kuttes helt ut med noen som lider av anstrengelse migrene . Uten trening , kan personen bli overvektige eller utvikle søvnløshet, som bare exasperates hyppigheten og intensiteten av migrene . Den type trening må endres . Anbefalt trening ville være gange , vannaerobic , treg svømming, hagearbeid , yoga eller andre typer lav - effekt øvelser .
Hodeplagg
p Det er også en annen type migrene som ofte følger øvelsen . Det kalles komprimering migrene eller " swim - goggle migrene . " Det er forårsaket av utstyr som må bæres på hodet som er for liten eller stramt for den aktuelle personen . Disse inkluderer hjelmer , ridning hjelm, hjelm , ansiktsmasker, skibriller eller munn vakter . Den vanlige vaksinen er å eksperimentere med utstyr for å begrense migrene smerte .
Advarsler

Noen ganger det som synes som en anstrengelse migrene kan være noe mer alvorlig . Kontakt lege umiddelbart dersom anstrengelse migrene er ledsaget av nummenhet i en del av kroppen , stiv nakke , høy feber , utslett , ekstrem forvirring eller koordinasjonsvansker. Alle over 50 år som aldri har hatt en migrene og plutselig får man bør også ta kontakt med en lege . Noen som nylig har hatt en sports -relaterte hjernerystelse og plutselig får en migrene bør gå til sykehuset . Enhver anstrengelse migrene som varer over 72 sammenhengende timer garanterer også en tur til sykehuset .