Bilkjøring og migrene:Hva du skal gjøre

1. Plan:

- Prøv å unngå å kjøre bil under migreneanfallene dine, spesielt hvis de er alvorlige. Hvis du må kjøre, planlegg ruten nøye og sett av ekstra tid for hvilestopp.

2. Få nok søvn:

– Mangel på søvn kan utløse migrene og øke risikoen for en ulykke mens du kjører. Sikt på 7-9 timers søvn hver natt.

3. Spis regelmessige måltider:

– Lavt blodsukker kan også utløse migrene. Spis regelmessige, sunne måltider for å opprettholde stabile blodsukkernivåer.

4. Hold deg hydrert:

– Dehydrering kan bidra til migrene. Drikk mye vann i løpet av dagen, spesielt når du kjører bil.

5. Unngå utløsere:

- Visse matvarer, lukter og andre triggere kan forårsake migrene. Unngå disse triggerne så mye som mulig, spesielt når du kjører.

6. Ta medisiner:

- Hvis du har fått foreskrevet medisin for migrene, ta det som anvist for å håndtere symptomene dine før de blir alvorlige.

7. Trekk over om nødvendig:

- Hvis du kjenner at migrene kommer, eller hvis symptomene forverres mens du kjører, må du gå over til siden av veien på et trygt sted. Hvil til symptomene dine blir bedre før du fortsetter.

8. Søk legehjelp:

- Hvis du opplever alvorlig migrene som forstyrrer din evne til å kjøre trygt, snakk med legen din. De kan anbefale ytterligere behandlinger eller restriksjoner på kjøringen din.