Botemidler for muskelsmerter

Muskelsmerter oppstår når musklene har vært altfor anstrengt og utøves . Hevelse oppstår , musklene føles sår og fysisk bevegelse av muskelen vil føle begrenset . Muskelverk kan generelt bli behandlet og kurert hjemme og hvile er avgjørende. Hvis smerten i muskelen oppstår i mer enn tre dager, kan det være en påkjenning til stede, men , generelt, muskelsmerter varer i omtrent to dager. Årsak

Når musklene er altfor anstrengt , små tårer oppstå i muskelfibrene . Den muskelen har en tendens til å hovne opp på grunn av væsker bygning i rive og smerte er filt som muskelen strekkes . Denne smerten varer vanligvis i ca to dager, og i løpet av denne tiden muskelen føles øm og sår ved berøring . Det kan føles vondt å bevege seg og bruke musklene i løpet av denne tiden .
Solution

Ved å øke sirkulasjonen og blodstrøm gjennom muskler , du kan bidra til å bryte ned og fjerne buildup av væsker og syrer som forårsaker smertene . Derfor enhver aktivitet som innebærer å øke varmen og blodstrøm gjennom området vil bidra til både lindre smerten av muskelsmerter samt oppmuntre muskelen til å gro raskere .
Behandling

smerten av muskelsmerter kan behandles ved hjelp av en over-the -counter anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen . Det finnes en rekke medisinert kremer som du kan gni på de verkende muskler . Disse kremene føles som varme når den brukes , og er tilgjengelig over disk fra apotek . Massasje er en svært populær behandling for muskelsmerter . Massasje strekker muskelen , øker blodgjennomstrømningen og oppfordrer lymfedrenasje .
Cures

å lette muskelsmerter og hjelpe helbredelsesprosessen , kan du suge muskelen i en varmt bad , bruke en varmepakning eller sitte i en badstue . Dette vil bidra til å slappe av i musklene og øke blodgjennomstrømningen . Stretching er en ekstremt effektiv måte å øke blodgjennomstrømningen og varme gjennom muskelen , men man må passe på å ikke overdrive det . Lette øvelser som gåing bistår også i å reparere muskelen . Eteriske oljer som rosmarin og sort pepper vil også bidra til å redusere smerte når den brukes til muskel .
Forebygging

For å unngå å presse og muskelsmerter , varm og strekke muskler før trening. Ta fem til ti minutter å strekke og varme muskelen gradvis , bygger intensiteten i øvelsen sakte . Unngå plutselige effekten av høy intensitet fysisk aktivitet . Unngå overexerting musklene i lange perioder av gangen . Pass på å kjøle seg ned etter trening gradvis redusere intensiteten og strekker seg fem til ti minutter igjen .