Hva er en fysisk aktivitet som kortvarig eksplosiv og utelukkende avhenger av energien som er lagret i muskelen, ikke oksygeninntaket?

Anaerob trening er en type fysisk aktivitet som er kort, eksplosiv og utelukkende avhenger av energien som er lagret i muskler, ikke oksygeninntaket. Denne typen trening utføres vanligvis i en kort periode, og den kan inkludere aktiviteter som sprint, vektløfting og hopp.

Ved anaerob trening bruker kroppen lagret energi i form av glukose og glykogen. Når disse energikildene er oppbrukt, begynner kroppen å produsere melkesyre, som kan forårsake muskeltretthet. Imidlertid kan anaerob trening også bidra til å bygge muskelmasse og styrke.

Noen eksempler på anaerobe øvelser inkluderer:

- Sprinting

- Hopping

- Vektløfting

- Høyintensiv intervalltrening (HIIT)

- CrossFit

- Tabata-trening