Hvordan lage en Neck Wrap

Hvis du har et sår eller anstrengt nakke , kan du gå til et lokalt kjøpesenter og kjøpe en hals wrap laget spesielt for å løse opp spenninger , men for bare noen få dollar , kan du lage en selv som vil fungere like også. En hjemmelaget nakke - wrap kan enten bli avkjølt i en fryser eller varmes i mikrobølgeovn for å lette stress og gi lindring av sår og verkende muskler . Hjemmelaget nakke wraps også gjøre gode, rimelige gaver. Du trenger
Bomull eller flanell stoff , ca 21 x 10 inches
Saks
Needle
Tråd
Fire kopper ris eller lin på
Vis flere Instruksjoner

en

Plasser stoffet mønstersiden opp på et bord og brett den i to på langs , slik at mønsteret er vendt innover og feil side vender ut .
to

hånd sew tre sider av materialet slik at det ligner et rør . Hold søm ca 1/4 tommers fra kanten og la to inches av materialet åpen .
3

Slå materialet røret innsiden ut så stoffet mønsteret er nå på utsiden av tube .
4

Hell risen eller lin forsiktig inn i røret gjennom to - tommers åpning .
5

Tuck materialet i åpningen slik at det kommer på linje med resten av sydd kanten og sy dette opp slik at det ikke lenger er noen åpninger i røret .
6

Varm wrap i mikrobølgeovnen i 60 til 90 sekunder hvis du vil varme lettelse for musklene . Alternativt kan man legge wrap i fryseren i en til to timer hvis du trenger kald lettelse for musklene .