Skulder og nakkesmerter Årsaker

Om 67 prosent av voksne opplever store skulder og nakke smerter minst én gang i livet . Faktisk , er nakkesmerter en av de viktigste grunnene til at folk besøker legen . Dessverre er det mange som ikke vet hva som forårsaker denne smerten og som et resultat de ikke vet hvordan å forhindre det . Fortsett å lese for å lære om de viktigste årsakene til nakke -og skuldersmerter . Stress

følelsesmessig stress er en av de viktigste årsakene til nakke -og skuldersmerter . Dette er fordi stress fører til at musklene til å spent opp og kontrakt , noe som etterlater dem følelsen stiv og sår . Det er viktig å ta minst en time ut av hver dag for å slappe av , meditere eller gjøre noe hyggelig for deg . Hopp inn i en boble bad , lese en god bok eller se din favoritt TV-show .
Muscle Strain

En sprek trening og tunge løft kan føre trakk muskler i nakke og skuldre . For å forebygge smerter i dette området når du arbeider ut , vet din ultimate grensen og ikke presse deg selv utover det punktet. Du bør spesielt følge denne regelen hvis du er vekttrening . Risikoen for å rive en muskel er ikke verdt det , og vil forlate deg med veldig ømme og stive muskler . Dette gjelder også å flytte tunge ting enten på din egen tid eller på jobb . Alltid være forsiktig når du løfter tunge gjenstander og aldri nøl med å spørre noen om hjelp .
Sleeping

Sove i en dårlig posisjon kan føre til at du våkner opp med kink i nakken, noe som er en vanlig årsak til nakke-og skuldersmerter . Folk opplever smerte i disse områdene oftere når de sover på magen med hodet vendt til den ene siden . Mens noen dager med muskelsmerter som ikke kan virke som en stor avtale , sover i denne stillingen i løpet av flere år kan føre til ryggraden skade . Dette , i sin tur , vil til slutt føre til mer alvorlige nakke -og skuldersmerter .
Dårlig holdning arkiv

Personer med dårlig holdning ofte opplever nakke og skuldersmerter på daglig basis . Dårlig holdning betyr vanligvis en krum rygg eller ujevn holdning . Når noen står på denne måten , er ryggraden ikke er i oppreist stilling . Som et resultat av dette sitter halsen i en unaturlig stilling , noe som forårsaker kramper i skulder -og nakkeområdet . Ved å forbedre holdningen din kan du eliminere en betydelig mengde stress plassert på dette området av kroppen .
Sitter ved en pult

Folk som tilbringer timer sitter foran en datamaskin hele dagen vil ofte ha nakke og skuldersmerter fordi dataskjermer er sjelden på linje med den personens øyne . Dette betyr at personen må tilte hodet opp eller ned for å se på skjermen som igjen setter en enorm mengde stress på halsen . Plasser skjermen slik at sentrum av den er på nivå med øynene dine når du sitter i en oppreist posisjon .