Hvordan forhindrer du Epilepsi

? Epilepsi er en sentral nervesystemet lidelse der elektriske signaler i hjernen blir overaktive . Som et resultat , folk med epilepsi opplever anfall eller kramper , og noen mennesker mister bevisstheten . Epilepsi vanligvis utvikler seg i tidlig barndom . Men , kan tilstanden overflaten i alle aldre . Det er ikke en måte å hindre epilepsi. Imidlertid kan lider kontrollere sine symptomer og redusere sjansene for å ha et anfall . Instruksjoner
en

Få nok hvile . Søvnmangel og blir altfor sliten kan utløse epilepsi . For å kontrollere symptomene og hindre et anfall , sove minst 6 til 8 timer i natt . Lytt til kroppen din , og planlegge noen minutter nedetid hver dag .
To

Spis en spesiell diett . En lav -karbo og high-fat/protein kosthold har vist seg å redusere anfall hos personer med epilepsi . En lav- carb diett innebærer å spise mindre enn 30 gram karbohydrater om dagen. Karbohydrater inkluderer pasta , brød , bønner og enkelte frukter .
3

Tren regelmessig . Spise en høy - fett diett er ikke sunt , og det kan øke sjansene for å utvikle visse krefttyper og hjertesykdom . Dermed er regelmessig mosjon viktig for å opprettholde din helse . I tillegg kan utøve redusere hyppigheten av anfall. Leger oppfordrer folk med epilepsi å trene i minst 90 minutter hver uke .
4

Lær hvordan å håndtere stress . Bekymring og stressende situasjoner kan utløse epilepsi anfall . Mens det er ikke en måte å fullstendig eliminere stress fra livet ditt , kan du lære stress management tips . Disse inkluderer å spise sunt , ta en lur , ta et varmt bad , tilbringe tid med venner , finne en hobby og å få en massasje .
5

Ta medisinen din . Leger ofte foreskrive anti - anfall medisiner til personer med epilepsi . For å hindre et anfall , er det viktig å ta medisiner som anvist av legen din . Snakk med legen din før du stopper medisineringen eller bytte til naturmidler .