Helse og Sykdom
Osteoporose er en sykdom som fører til at bein blir svake og sprø. Det oppstår når kroppen mister for mye bein, lager for lite bein, eller begge deler. Som et resultat blir bein svake og kan knekke fra et fall eller, i alvorlige tilfeller, fra bare hoste eller nysing.
Osteoporose er den vanligste beinsykdommen i USA, og påvirker anslagsvis 10 millioner mennesker. Det er mer vanlig hos kvinner enn hos menn og forekommer mest sannsynlig hos personer over 50 år.
Risikofaktorer for osteoporose
Det er en rekke risikofaktorer for osteoporose, inkludert:
* Alder: Risikoen for osteoporose øker med alderen.
* Sex: Kvinner er mer sannsynlig å utvikle osteoporose enn menn.
* Race: Hvite mennesker og asiatiske mennesker er mer sannsynlig å utvikle osteoporose enn svarte og latinamerikanske mennesker.
* Familiehistorie: En familiehistorie med osteoporose øker risikoen for å utvikle sykdommen.
* Overgangsalder: Kvinner som har gått gjennom overgangsalderen har økt risiko for osteoporose.
* Enkelte medisinske tilstander: Noen medisinske tilstander, som Cushings syndrom, diabetes og problemer med skjoldbruskkjertelen, kan øke risikoen for osteoporose.
* Enkelte medisiner: Noen medisiner, som kortikosteroider og visse kreftbehandlinger, kan øke risikoen for osteoporose.
* Diett: En diett med lite kalsium og vitamin D kan øke risikoen for osteoporose.
* Livsstilsfaktorer: Røyking, overdreven alkoholforbruk og mangel på mosjon kan øke risikoen for osteoporose.
Symptomer på osteoporose
Osteoporose gir ofte ingen symptomer i de tidlige stadiene. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, kan folk oppleve:
* Ryggsmerter
* Benbrudd
* Høydetap
* Kyphosis (en pukkelrygg)
* Tap av tenner
Diagnose av osteoporose
Osteoporose diagnostiseres med en bentetthetstest. Denne testen måler mengden kalsium og andre mineraler i beinene. En bentetthetstest kan gjøres på hoften, ryggraden eller underarmen.
Behandling for osteoporose
Det finnes en rekke behandlinger for osteoporose, inkludert:
* kalsium- og vitamin D-tilskudd: Kalsium og vitamin D er avgjørende for beinhelsen. Personer med osteoporose bør ta tilskudd av disse næringsstoffene hvis de ikke får nok av dem fra kosten.
* Bisfosfonater: Bisfosfonater er en type medisin som bidrar til å redusere bentap. De er den vanligste typen medisiner som brukes til å behandle osteoporose.
* Andre medisiner: Andre medisiner som kan brukes til å behandle osteoporose inkluderer teriparatid, strontiumranelat og raloxifen.
* Endringer i livsstil: Personer med osteoporose kan også bidra til å forbedre beinhelsen ved å gjøre sunne livsstilsendringer, for eksempel:
* Trener regelmessig
* Spise et sunt kosthold
* Slutte å røyke
* Redusere alkoholinntaket
Forebygging av osteoporose
Det er en rekke ting folk kan gjøre for å forhindre osteoporose, inkludert:
* Få nok kalsium og vitamin D: Kalsium og vitamin D er avgjørende for beinhelsen. Folk bør få den anbefalte mengden av disse næringsstoffene fra kostholdet eller gjennom kosttilskudd.
* Trener regelmessig: Trening bidrar til å bygge sterke bein. Vektbærende øvelser, som å gå, løpe og danse, er spesielt gunstig for beinhelsen.
* Spise et sunt kosthold: Et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å opprettholde beinhelsen.
* Røykeslutt: Røyking kan skade bein.
* Redusere alkoholinntaket: Overdreven alkoholforbruk kan forstyrre kalsiumabsorpsjonen og føre til bentap.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å forhindre osteoporose og opprettholde sunne bein gjennom hele livet.