RA og osteoporose:Hvordan holde bein sunne

Revmatoid artritt (RA) er en autoimmun sykdom som angriper leddene, forårsaker betennelse og skader på brusk og bein. Osteoporose er en tilstand som fører til at bein blir svake og sprø, og øker risikoen for brudd. Både RA og osteoporose kan påvirke helsen til beinene dine, og det er viktig å ta skritt for å beskytte dem.

Hvordan RA og osteoporose påvirker beinhelsen

* RA: Betennelsen forårsaket av RA kan skade de beinbyggende cellene i leddene, og føre til bentap. Dette kan øke risikoen for å utvikle osteoporose.

* Osteoporose: Osteoporose kan også føre til bentap, noe som ytterligere kan svekke bein som allerede er skadet av RA. Dette kan øke risikoen for brudd, som kan være svært alvorlig hos personer med RA.

Forebygging og behandling av bentap hos personer med RA

Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre og behandle bentap hos personer med RA, inkludert:

* Medikamenter: Legen din kan foreskrive medisiner for å redusere bentap og beskytte beinene dine. Disse medisinene inkluderer bisfosfonater, teriparatid og strontiumranelat.

* Kalsium og vitamin D: Kalsium og vitamin D er avgjørende for beinhelsen. Sørg for at du får i deg nok av disse næringsstoffene i kostholdet ditt, og snakk med legen din om å ta kosttilskudd om nødvendig.

* Vektbærende trening: Vektbærende trening kan bidra til å styrke bein og forbedre balansen. Noen gode alternativer inkluderer turgåing, løping, dans og tennis.

* Røykeslutt: Røyking kan skade bein og øke risikoen for brudd. Å slutte å røyke er en av de beste tingene du kan gjøre for beinhelsen din.

* Alkoholmoderering: Å drikke for mye alkohol kan forstyrre kalsiumabsorpsjonen og føre til bentap. Begrens alkoholinntaket til ikke mer enn to drinker per dag.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å holde beinene sunne og sterke, og redusere risikoen for å utvikle osteoporose. Snakk med legen din hvis du har noen bekymringer om beinhelsen din.