Godartede Vertigo Øvelser

Forskere tror at benign paroksysmal posisjonell vertigo , eller BPPV , er forårsaket av små kalsiumkarbonatkrystaller fanget i det indre øret . BPPV resultater fra hodeskader , traume til øret og lange operasjoner, men det er ofte umulig å bestemme den nøyaktige årsak. BBPV vises oftere hos eldre enn hos de under 50 år. BPPV symptomer er svimmelhet, kvalme og tap av balanse . Selv rulle over i sengen kan føre til at noen BPPV lider å føle seg svimmel . En rekke øvelser kan bidra til å motvirke effektene . Brandt - Daroff Øvelser

Ifølge Dr. Timothy C. Hain , øvelser Brandt - Daroff lette benign paroksysmal posisjonell vertigo 95 prosent av tiden . Øvelsen begynner med pasienten sittende på en seng eller undersøkelse bord . Pasienten ligger da ned på hennes side , rulle hodet hennes slik at hun ser opp i stedet for ut til siden . Etter ca 30 sekunder , eller når vertigo letter , pasienten skal returnere til sin opprinnelige sittestilling i 30 sekunder før du ligger nede igjen på motsatt side. Hun bør gjenta øvelsen fem ganger . Dr. Hain anbefaler å gjenta denne øvelsen tre ganger om dagen i to uker .
Epleys Manøver

Epleys manøver begynner med pasienten sitter i oppreist stilling , men ligger slik at hodet henger utenfor enden av sengen når han legger ned. Mens han fortsatt sitter oppreist , bør pasienten snu hodet 45 grader mot siden der vertigo er den verste . Han skal deretter lene seg bakover til han ligger på ryggen , tar seg ikke å endre vinkelen på hodet hans mens han gjør det . En gang på ryggen , bør pasienten snu hodet 90 grader vekk fra den retningen han nå står overfor , og deretter la kroppen hans til å følge hodet til han blir liggende på sin side . Derfra kan han vende tilbake til en sittestilling . Han skal holde hver av de liggende stilling i 30 sekunder og den sittestilling i ett minutt. Han skulle utføre Epley manøvrere tre ganger hver kveld før sengetid .
Den Semont Manøver

Semont manøver ligner Epleys manøver , bortsett fra at du utfører trinnene i Epley manøvrere langt raskere enn den Semont manøver . Den Semont manøver er ofte gjort av en lege eller hjemme med en hjelper , siden det krever noen til å holde pasientens hode og bidra til å stabil det mens pasienten beveger seg raskt gjennom serien av posisjoner . Ifølge Medscape er eMedicine , forblir Semont manøver mest populære i Europa . I USA , leger forbeholder manøver bare for pasienter med vertigo symptomer er forårsaket av otolitter festet til cupula . ( The otolith er et lite stykke av bein som sitter inni det indre øret og hjelper folk holde sin balanse . )