Hvordan behandle Benign posisjonell vertigo med Home Therapy

kan Benign paroksysmal posisjonell vertigo ( BPPV ) være forårsaket av små krystaller av kalsiumkarbonat , som samler i det indre øret . Den spinnende følelse av svimmelhet kan være ganske skremmende den første gangen du opplever det . Eldre mennesker , i særdeleshet , er mer sannsynlig å utvikle symptomer som svimmelhet , kvalme , og ustøhet forbundet med tilstanden . Vanligvis brakt videre av en brå bevegelse av hodet , rulle over i sengen eller komme ut av sengen er vanlige triggere . For noen mennesker , kan tippe hodet bakover for å se opp bringe på svimmelhet . Heldigvis er det noen grep du kan ta for å redusere effekten . Instruksjoner
en

Unngå lener seg over å plukke opp ting fra gulvet . Likeledes , være forsiktig for ikke å tippe hodet bakover for langt når man ser opp ( dvs. kommet opp etter noe i et kjøkkenskap ) eller tilbakelent tilbake ( slik som du ville gjort i en tannlegestol) . På dagtid timer , prøve å holde hodet så vertikal som mulig . Det betyr sjamponering håret under dusjen .
To

Få opp fra sengen sakte . Forbli sittende på kanten i et minutt eller to før du står.
3

Bruk minst to puter for hodet om natten . Du bør prøve å posisjonere deg selv for å være så oppreist som mulig - en 45 - graders vinkel er best . Hvis den ene siden påvirkes mer enn den andre , unngå å ligge på den siden når du sover . Du ønsker ikke det dårlige øret vendt ned .
4

Prøv noen fysiske manøvrer og øvelser ment å bidra til å flytte rusk ut av den følsomme delen av øret . Begynn i en oppreist sittestilling på sengen , snu hodet 45 grader mot høyre øre . Legg deg ned på din venstre side med hodet fortsatt slått . Hold stillingen i 30 sekunder .
5

Sitt oppreist igjen , og deretter flytte inn i en side- liggende posisjon ( på høyre side denne gangen) , med hodet vendt mot venstre øre . Hold denne posisjonen i 30 sekunder og deretter gjenta manøveren flytte tilbake til motsatt side. Flytt raskt inn i hver posisjon . Gjør 5 repetisjoner for hver side , tre ganger om dagen . Fortsett øvelsen daglig frem til du går 24 timer uten å oppleve symptomer på svimmelhet .