Ayurveda for Restless - Leg Syndrome

Ayurveda er en indisk holistisk system av medisin som gir kostveiledning for å opprettholde helse og kurere sykdom . I ayurvedisk medisin , er sykdomstilstander ansett å være forårsaket av en ubalanse av en eller flere doshas . Siden doshas er i hovedsak energier , gjenopprette balansen er hovedfokus .
Doshas

I ayurveda en person er sett på som en kombinasjon av fem elementer til stede også i naturen . Disse er plass , luft, ild , vann og jord . ». Dosha " Disse elementene er kombinert i hver enkelt å danne det som kalles arkivarkivTyper Doshas
p Det er tre hoved doshas : vata , pitta og kapha . Ifølge ayurvedisk tradisjon , er sykdommen utløses når det er en ubalanse i doshas . I tilfelle av rastløse ben syndrom ubalansen er i vata dosha .
Vata - pasifiserende Diet for Restless Leg Syndrome

Siden vata dosha er relatert til luftelementet, dens egenskaper inkluderer tørrhet , coolness , ruhet , letthet og konstant bevegelse . En vata - pasifiserende kosthold vil hjelpe rastløse ben symptomer . Matvarer som anses vata - pacyifying inkluderer stuet grønnsaker , most supper, kokt frukt , varm ris og hvete puddinger , mutter melker og varm melk .
Foods Unngå

matvarer som forverrer vata dosha bør unngås . Dette inkluderer tørre og kalde matvarer som tørre korn , kald melk , rå grønnsaker og iskrem . Nightshades som tomater , aubergine , hvite poteter og rød og grønn paprika , samt krydret paprika som chili og paprika bør også unngås .
Livsstil endringer for å balansere Vata

visse endringer i livsstil kan også bidra til visse symptomer på rastløse ben syndrom som ukontrollerbare bevegelser og risting . Opprettholde en vanlig rutine er viktig . Dette inkluderer å spise måltider med jevne mellomrom og etablere regelmessig søvnrutiner. Spis i en fredelig atmosfære . Også , gå og meditere i minst 30 minutter om dagen for å frigjøre nervøs energi .