Hvordan forbedre Leg Circulation

Hvis du har dårlig etappe sirkulasjon , kan det være forårsaket av flere ulike forhold . Det finnes måter å forbedre sirkulasjonen , imidlertid, og redusere følelsen av nummenhet , prikking eller kald . Hovedmålet er å få blodet flyter frigjør i bena . Instruksjoner
en

Wear komprimering strømper og sokker som bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen . Disse er tilgjengelige på noen spesialitet slitasje butikker og medisinsk forsyning uttak . Spesielle sko er også tilgjengelig
to

Prøv å senke blodtrykket. Hvis du røyker , sluttet. Dette vil hjelpe din generelle helse også . Massasje kan slappe av deg og oppmuntre sirkulasjon også.
3

Tren regelmessig . Ta en kort spasertur flere ganger om dagen og være i bevegelse så mye som mulig ellers . Det er greit å sette seg ned og se på en DVD , bare sette den på pause hver halve time eller så og gå rundt i huset for et øyeblikk . Trene vil også hjelpe deg å miste vekt som vil bidra med beinet sirkulasjonen og gi deg mer energi også.
4

Bruk en ekstra teppe over bena om natten for varme , og en kile for å hjelpe heve bena slik at hjertet ikke har å jobbe så hardt for å få blodet tilbake . Når du sover prøve å finne den beste posisjonen for å holde blodet flyter mens du sover . Noen ganger sover i en stol eller stol vil hjelpe blodet sirkulere bedre mens du sover .
5

Lavere kolesterol ved å legge fiber til kosthold og drikker mye vann . Flere urte kosttilskudd er også bra for venøs helse .