Forverrer pushups symptomene på thorax outlet syndrome?

Det er viktig å konsultere en helsepersonell før du gjør noen anstrengende trening, spesielt hvis du har noen underliggende medisinske tilstander. Pushups kan være en nyttig øvelse for å styrke bryst- og skuldermuskulaturen, men hvis du har thoracic outlet syndrome (TOS), er det viktig å være oppmerksom på kroppen din og eventuelle symptomer som kan oppstå under treningen.

TOS er en tilstand som oppstår når nervene, arteriene eller venene i thoraxutløpet blir komprimert. Dette kan forårsake en rekke symptomer, inkludert smerter i nakke, skulder og arm, samt nummenhet, prikking og svakhet i den berørte armen. I noen tilfeller kan TOS også forårsake svimmelhet, hodepine og tretthet.

Pushups kan ikke nødvendigvis forverre symptomene på TOS, men de kan potensielt legge ytterligere stress på nervene og blodårene i thoraxutløpet. Hvis du opplever smerte eller ubehag under pushups, er det best å stoppe treningen og rådføre deg med helsepersonell. De kan gi spesifikk veiledning om trygge og passende øvelser for din tilstand.

Noen modifikasjoner kan gjøres på pushups for å redusere belastningen på thoraxutløpet. Du kan for eksempel prøve å gjøre pushups på en vegg i stedet for på bakken, eller du kan bruke en bredere håndstilling for å gi skuldrene mer plass til å bevege seg. Du kan også unngå å gå helt ned til bakken med brystet, og i stedet stoppe når albuene er bøyd i 90 graders vinkel.

Hvis du har TOS, er det viktig å jobbe tett med helseteamet ditt, som kan inkludere legen din, fysioterapeut og ergoterapeut. De kan gi deg en personlig treningsplan som er trygg og effektiv for din tilstand.