Hvordan søke en Compression Wrap for en skulder

Etter opplever en idrettsskade , bør du huske forkortelsen " RICE ", som står for " hvile, is , kompresjon og høyde . " Av disse fire trinnene , er kompresjon ofte ansett som den viktigste, fordi komprimering wraps bidra til å redusere hevelse og føre til raskere tilheling . Etter opplever en skulderskade , bør en komprimering wrap brukes . Fordi det kan være vanskelig å anvende en kompresjons sjal rundt din egen skulder , må du kanskje be om hjelp fra en venn . Du trenger
Elastisk bandasje
Elastiske bandasjer lås på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser enden av en elastisk bandasje like under det punktet av skade på skulderen. La bandasje rullet for nå , og rull den ut etter behov mens pakke det rundt skaden din.
To

Hold enden av bandasjen på plass , og vikle bandasjen rundt på baksiden av armen en gang og over enden av bandasjen for å holde den på plass .
3

Pakk bandasjen over ryggen og under motsatt arm . Ta med bandasje over brystet og over den skadde skulderen , innpakning over skadestedet . Fortsett innpakning på denne måten til du har nådd slutten av bandasjen .
4

Fest den ene enden av bandasjen feste helt til enden av bandasjen . Trekk festet litt , strekke bandasjen . Deretter feste den andre enden av bandasjen feste til en underliggende lag av bandasje , sikre den på plass .