Hvordan Pakk en meniskskade

Initial behandling av en meniskskadekrever bare grunnleggende førstehjelp . Menisken er brusk , mellom femur og tibia , som absorberer støt i knærne . Små tårer i menisken føre til hevelse , men alvorlige tårer kan føre til at brusken å løsne i skjøten . Menisk er en vanlig sport skader , men langsiktig forverring og skader forårsake uventede tårer også. The Mayo Clinic anbefaler på nettet som du vikle din meniskskaderett etter at skaden oppstår for å unngå overflødig hevelse og betennelse . Du trenger
Elastisk kompresjonsbandasjepå
Vis flere instruksjoner
en

Ta presset ut av kneet ved å hvile den på en litt forhøyet overflate . Ikke prøv å holde beinet i luften; dette stammer det myke vevet i kneleddet .
to

Pakk kneet tett med en elastisk kompresjonsbandasje. Start fra baksiden av leggen 1,5 inches under kneskålen . Vikle rundt leggen oppover , og overlapper bandasjen . La bare en halv tomme av bandasjen avdekket av neste lag .
3

Kryss bandasje over toppen av kneskålen diagonalt fra nedre interiør ( inne ) til øvre fremre ( foran) . Pakk bandasjen helt rundt låret to ganger og gjenta den diagonale kryss over kneet cap fra øvre indre til lavere anterior . Lag denne kryss og tvers over kneet to til tre ganger . Igjen, overlapper bandasjen med en halv tomme av bandasjen avdekket av det neste laget . Dekk til kneskålen og det meste av sidedelen av kneleddet .
4

Pakk elastisk kompresjonsbandasjeoppover på låret når du begynner å gå tom for bandasje . Fest bandasje med pinner , eller brette den løse enden under de andre lagene av bandasje for å sikre det .
5

Sjekk tetthet av bandasje. Hvis du får plass til mer enn to fingre kategorisk mellom låret og bandasje , er det for løst . Hvis du ikke får plass til to fingre mellom dem , er det trolig for stram . Hvis bandasjen forårsaker ubehag eller kutter av sirkulasjon , pakke den og prøv igjen .
6

Sjekk mobilitet i kneet . Bandasjen bør støtte kneet , men ikke helt begrense mobiliteten .