Range of Motion Project

Utvalg av bevegelse refererer til retningen og størrelsen på bevegelsen av et ledd. Hver del av legemet har en begrensning av bevegelse. Unormale begrensninger kan foreslå en skade eller strukturelt problem i en felles , hindrer hele spekteret av bevegelse . Skader som begrenser omfanget av bevegelse kan inkludere forstuinger, stammer , forskyvninger og brudd. Strukturelle problemer som kan skade den felles , for eksempel leddgikt , kan også begrense bevegelse . Skulder Range of Motion
Normal skulder bevegelse over hodet tillater for riktig arm funksjon .

spekter av bevegelse av skulderen tillater full bevegelse av armen. Normale utvalget av bevegelse av skulderen inkluderer bevegelse i en rett plan og bevegelse med roterende komponenter

skulder forlengelse - . Bevegelse i en rett fly fra din side til over hodet foran deg - skal måle 180 grader .

bevegelse ut til siden mot øret , eller skulder bortføring , inneholder noen rotasjon og skal måle 180 grader .

skulder forlengelse , eller å flytte armen bak deg , skal måle 60 grader .

Riktig mobilitet av skulderen med rotasjon inkluderer heve bøyd albue til skulderhøyde og roterende nedre arm mot hoftene og tilbake mot øret , medial og lateral rotasjon henholdsvis , og skal måle mellom 70 og 90 grader .

albuen og håndleddet Range of Motion
Elbow bør bøye så hånd berører skulderen .

Normal utvalg av bevegelse av albuen og håndleddet tillate for riktig funksjon av den nedre delen av armen og hånden .

Bevegelse av albuen bør omfatte full forlengelse , eller retting av albuen . Albue fleksjon , eller bøying av albuen , skal måle 150 grader .

Bevegelse av håndleddet bør omfatte forlengelse , eller bøye håndleddet opp mot skuldrene , når armene er ut foran deg, og håndflatene er vendt ned . Denne vinkelen skal måle 70 grader .

Wrist fleksjon , eller bøye håndleddet ned mot føttene når armene er ut foran deg, og håndflatene er vendt ned , skal måle 80 grader .

Riktig håndleddet bevegelsen skal også omfatte side til side bevegelser , kalt radial og ulnar avvik . Disse målingene bør være mellom 20 og 30 grader .
Hip Range of Motion
hofte og kne fleksjon er nødvendig for optimal funksjon av bena .

Normal hip spekter av bevegelse gjør for riktig funksjon av bena i en rett plan og med rotasjon .

bevegelse av kneet til brystet , eller fleksjon , skal måle 120 grader .

bevegelse av benet bak deg , eller hip extension , skal måle 30 grader .

Hip bortføring , eller bevegelse ut til siden , skal måle 45 grader , mens bevegelse over hele kroppen , eller adduksjon , skal måle 30 grader .

Movement med medial og lateral rotasjon er målt ved å bøye kneet til 90 grader , og deretter rotere leggen side til side , 45 grader hver.
kne og ankel Range of Motion

bevegelse av ankelen gir mulighet for skikkelig gang .

Både kne og ankel krever riktig utvalg av bevegelse for å maksimere funksjonen .

bevegelse av kneet bør omfatte full forlengelse og fleksjon , eller retting og bøying . Knefleksjon skal måle 130 grader .

Ankel fleksjon , eller dorsiflexion hvor du tar tærne opp , skal måle 20 grader .

Ankel forlengelse , eller plantarflexion hvor du peker tærne ned , skal måle 50 grader .

ankelen bør også være i stand til å rotere side til side , kalles inversjon og eversjon , ca 5 grader . Ankelen bør også være fri til å bevege seg i et sirkulært mønster ubegrenset .