Hvordan bruke krykker for å gå opp og ned trapper

Når du først blir skadet kan det ta litt tid å venne deg til å flytte på forskjellige måter . Øv på å gå med krykker på et plant gulv . Få noen til å hjelpe deg å flytte kaste tepper , skjøteledninger og lignende gjenstander ut av veien . Når du er komfortabel med krykkene , praksis går opp og ned trappene . De første gangene du gjør dette , kan det være lurt å ha noen til å hjelpe deg i tilfelle du mister balansen . Du kan bruke en oppreist eller sittende posisjon til å gå trapper . Instruksjoner
Up Stairs : Sittende Metode
en

Sitt på et lavere trinn , som vender bort fra trappen . Ordne krykker , slik at de blir liggende opp og ned trappene , snarere enn på tvers av dem . Skyv begge dine krykker så langt opp trappen som du kan nå og gi slipp på dem . Den sittende metoden nødvendig flytte krykker opp trappen som du stiger , heller enn å bruke dem til å bære vekten din .
To

Plasser hendene bak ryggen din mens du sitter .

3

Overfør vekten til hendene dine og din vekt-bærende foten .
4

Løft deg opp til nest høyeste trinn. Gjenta denne prosessen for hvert trinn , beveger dine krykker lenger opp trinnene som du går
Down Stairs : . Sittende Metode
5

Sitt ned på toppen av trappa , føttene dingler ned trappen . Ordne krykker , slik at de blir liggende i en opp og ned posisjon på trappene . Skyv dine krykker så langt ned på trappen som du kan nå og gi slipp på dem .
6

Ta tak i kanten av trinnet der du sitter .
7

Overfør vekten til hendene . Legge vekt på din vekt-bærende foten også.
8

Løft deg ned til det nest laveste trinnet . Gjenta dette til å fortsette ned trappen . Hold deg i bevegelse krykker ned flere trinn som du avanserer
Opp trapper . Walking Metode
9

Skyv én krykke opp trappen så langt du kan nå , og la gå av det . Du trenger bare å holde på en av dine krykker for denne metoden . Du kommer opp , må du skyve den krykken du ikke holder lenger opp trappen .
10

Tuck den andre krykke under armen på siden av din skadde beinet . Ta tak i rekkverket med den andre hånden .
11

Plasser skadet benet bak deg . Hold det forhøyet.
12

Gå opp trappen , som fører med din vekt-bærende foten . Skyv krykke du ikke bruker lenger opp trappen som du avanserer
ned trapper : . Walking Metode
13

Skyv ett av dine krykker ned trappa så langt du kan administrere og gi slipp på det . Går ned trappen ligner gå opp trappene med gang metoden . Du må fortsette å skyve krykke at du ikke holder lenger ned trappen som du kommer ned .
14

Plasser andre krykke under armen . Det bør være på samme side som din skadde beinet .
15

Hold rekkverket med den andre hånden .
16

Plasser skadede benet foran deg , ikke bak deg . Hold det forhøyet.
17

Senk deg ned hvert trinn , ved hjelp av vektbærende fot og rekkverket og krykke for balanse .