Slik unngår du at Blåmerker Så enkelt

A blåmerke eller contusion , er et resultat av brudd i de små kapillærene i huden , muskler eller bein . Når kapillærene bryte , blod utgivelser og bassenger under hudens overflate , forårsaker brune eller blå flekker på huden . Noen blåmerker lettere enn andre gjør , ofte merke støt når de ikke har nylig hatt noen betydelig effekt . Hvis du lett får blåmerker , det er skritt du kan ta for å styrke kroppen og huden motstand mot denne type skader . Du trenger
Vitamin C
Vitamin K
Vis flere instruksjoner
en

Inkluder mer vitamin C i kosten . Ifølge Kate Somerville , forfatter av " Complexion Perfection , " vitamin C forbedrer hudens elastisitet og reduserer blåmerker . Vitamin C tilskudd vil gi kroppen din med sine daglige behov . I tillegg , sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt er høy i blåmerket forebyggende vitamin .
To

Konsumere mer vitamin K. Vitamin K støtter helsen til kroppens sirkulasjonssystem, bidrar til å hindre blåmerker og helbrede eksisterende raskere , skriver Somerville . I tillegg til kosttilskudd , bladgrønnsaker som spinat og grønnkål inneholder store mengder vitamin K.
3

Vær oppmerksom på dine omgivelser . Når du lett får blåmerker , tar seg ikke å gjøre noe som kan føre til et blåmerke , som for eksempel å komme borti et bord . Selv om dette kan høres enkelt ut , være oppmerksom på dine omgivelser tar innsats . Se alle dine omgivelser når du flytter rundt , som selv børsting mot en vegg for grovt kan knuse sensitiv hud .
4

Slutte å røyke . Ifølge Debra Luftman og Eva Ritvo , forfatterne av " The Beauty Prescription, " røyking minsker kroppens naturlige immunforsvar og skader sin sirkulasjon , forårsaker hyppigere blåmerker .