Hvordan behandle en Bone Kontusjon

Et bein contusion , eller blåmerke , vises når et bein er skadet , men faktisk ikke brukket eller ødelagt, og blødning oppstår under beins dekker kjent som periosteum . Bone støt vanligvis resultatet fra en hardt rammet eller falle til den skadde medlem . Disse skadene generelt vondt mye og sist om en uke til to uker . Men , hvis du flytter den skadde bein ofte , kan du føle smerte for en lengre periode . Instruksjoner
en

Hvil berørte bein . Prøv å bruke de skadde områdene så lite som mulig og unngå aktiviteter som kan reinjure beinet .
To

Påfør kalde omslag til området for å redusere eventuell hevelse som kan oppstå i området .


3

Ta en over -the -counter anti - inflammatorisk smertestillende medikamenter som paracetamol eller ibuprofen .
4

Request smertestillende medikamenter fra en lege hvis smertene er for stor til å tåle .
5

Motstå overdreven bruk av området som er skadet før det har grodd .