Kan klatre stiger irritere plantarfascien

? Føttene våre er konstruert for å absorbere sjokket skapt av fysiske aktiviteter som å gå , stå og klatre stiger . Over tid , kan imidlertid disse dagligdagse aktiviteter føre til slitasje på føttene , øker vår risiko for skader . Et vanlig eksempel er plantar fasciitt , eller irritasjon av buen på foten . Plantarfascien

WebMD definerer plantarfascien som den tykke bånd av leddbånd forbinder hælen til tærne for å støtte buen på foten . FamilyDoctor.org forklarer at plantarfascien blir mindre fleksibel som kroppen eldes , og fettet pad dekker hælen blir tynnere og mindre effektiv til å absorbere sjokk til foten . Disse forekomstene øke risikoen for skade til fascien under normale aktiviteter .
Plantar fasciitis

Plantar fasciitis oppstår når plantarfascien blir betent eller revet . Det kan resultere fra å stå på hardt underlag i lange perioder , trening som løping eller sykling , overvekt eller iført sko som ikke gir tilstrekkelig støtte for buene av føttene . MayoClinic.com beskriver plantar fasciitt som en stikkende smerte i hælen området som er på sitt verste i morgen, og etter å ha stått i lange perioder .
Arkiv Stiger

MayoClinic.com attributter plantar fasciitt til aktiviteter som gjentatte ganger øke spenningen på plantarfascien , som fører til strekk og rive . Klatring og står på en stige steder fleste av kroppens vekt på buen på foten , noe som kan forårsake eller forverre plantar fasciitt .
Forebygging /behandling
p Hvis mulig , redusere aktiviteter som forverrer symptomene , slik som klatrestiger . Legen din kan anbefale konkrete strekninger å løse opp spenninger i plantarfascien . Ifølge FamilyDoctor.org , andre behandlinger inkluderer sko innstikk for å støtte buer , ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs) , slik som naproxen , ibuprofen eller acetylsalisylsyre , eller kortikosteroid injeksjoner for å redusere betennelse .