Hvordan Strap en forstuet ankel

En forstuet ankel oppstår når leddbånd, som kobler bein , er strukket eller revet . Strapping en forstuet ankelen gir støtte , gir kompresjon for å redusere hevelse og hindrer inversjon forstuinger . Den wrap kan fjernes og på nytt lett , noe som er nyttig i de tidlige stadier av behandling når det periodiske anvendelse av isen er nødvendig for å redusere hevelse . Hvis smertene øker eller nummenhet eller hevelse under innpakket området oppstår , er det wrap for stram og må løsnes . Du trenger
Compression bandasje på
Vis flere instruksjoner
en

Sitt mot person med en forstuet ankel . Sett ballen av foten hans på kneet , med foten på skrå litt innover og tærne pekende litt oppover . Pakk kompresjonsbandasjerundt ankelen , som starter midt foran , flytte rundt på innsiden og baksiden av ankelen , og tilbake til forsiden av ankelen .
To

Bring sjal fra midt på ankelen ned til sålen på innsiden av foten , på tvers av sålen og tilbake til den fremre midt av ankelen.
3

Plasser vikle rundt ankelen , på tvers av foten og ned til innsiden av fotsålen .
4

Bring vikle på tvers av bunnen av foten , opp på utsiden av ankelen , rundt baksiden og på tvers av foten . Påfør svakt strekk , trekker utsiden av foten opp , noe som gir ekstra støtte .
5

vikle bandasjen over bunnen av foten , og bringer bandasjen opp innsiden av ankelen og rundt baksiden .
6

Gjenta dette mønsteret to eller tre ganger , avhengig av lengden på kompresjonsbandasje.
7

Wrap bandasje rundt ankelen flere ganger , å jobbe seg oppover. Fest enden .