Slik unngår blemmer på føttene og anklene

Når vi begynte nye prosjekter og aktiviteter , er det lettere å utvikle blemmer på ankler og føtter . Kanskje er føttene ikke er vant til friksjon , eller kanskje vi ikke bruker riktig fottøy . Følg fremgangsmåten nedenfor for å beskytte føttene og anklene , og unngå å få blemmer . Instruksjoner
en

Når du gjør aktiviteter som produserer friksjon på føtter og ankler , slitasje riktig montering sko . Dette er et par sko som ikke la foten gli rundt inne , og skaper friksjon . Selvfølgelig , de er ikke for lite heller.
To

Bruk alltid godt montering . Sokker som er for stor gjeng opp , og sokker som er for lite , ta av føttene .
3

Bruk god bomullssokker . Det er svært viktig å holde føttene tørre . Syntetisk fiber sokker vil oppfordre føttene til søt . Tynne sokker vil ikke gi god beskyttelse .
4

Bruk aldri våte eller fuktige sokker eller sko . Igjen , det er svært viktig å holde føttene tørre . Våt hud vil blemme enklere , og ikke minst øke risikoen for soppvekst .
5

Når følelsen en blemme kommer på, stoppe aktiviteten . Behandle det med en gang med en flytende bandasje , eller beskytte den med gasbind tape . Deretter gjenoppta aktiviteten .