Hvordan å velge riktig sko for Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en tilstand som forårsaker betennelse i plantarfascien , som er vev som forbinder hælen bein til tærne og skaper buen i foten . Risikofaktorer for å utvikle plantar fasciitt er Arch problemer som flate føtter eller høye buer , fedme, langdistanse løping , en stram akillessene , lange timer på føttene og sko med dårlig bue støtte . Hvis du har blitt diagnostisert med plantar fasciitt , å finne en sko med riktig støtte er avgjørende. Instruksjoner
en

Vent til sen ettermiddag eller kveld for å gå shopping for sko . Gjennom hele dagen , føttene har en tendens til å hovne opp , og vente til senere på dagen vil gi rom for at hevelse og holde deg fra å kjøpe sko som vil være for stram.
To

Se etter sko som har en sterk bue støtte . En flat tennis sko vil ikke gi den type bue støtte du trenger .
3

Se etter en sko som gir god demping for hælen og ballen av foten din .

4

Prøv skoene på begge føttene . Mange mennesker har en fot som er litt større enn den andre , så du må sørge for at begge føttene passer inn i skoene . Plukk en størrelse som sitter godt og ikke forårsaker press på ethvert område av foten .