Helse og Sykdom
Plantar fasciitis oppstår når bandet av vev som forbinder hælen til tå og kjører langs bunnen av foten din blir betent . Normalt bandet av vev , eller plantarfascien , fungerer som en støtdemper for din fot med hvert skritt du tar . Når vevet blir over- stresset eller er under unormal belastning , vil vevet rives og svelle. Fedme , flat - footedness , visse typer trening som løping eller dans , lengre perioder eller stå eller gå tid , og urettmessige sko kan føre til stress eller spenning .
En avslørende tegn på plantar fasciitis er en stikkende smerte i buen eller hælen . Det forekommer vanligvis på morgenen med dine første skritt i dag . Når foten limbers opp , generelt avtar smerten . Men uten behandling eller oppmerksomhet , vil smertene bare vokse verre og kan føre til at annen fot , kne , hofte eller ryggproblemer , slutt å endre måten du går .
Din Sko
Din sko spille en viktig rolle når det kommer til plantar fasciitt . Sandaler som flip -flops eller sandaler , høye hæler , eller noen andre sko uten bue støtte kan bidra til mye av spenningen på føttene , spesielt hvis brukes til enhver tid . For å redusere risikoen for plantar fasciitt , bruke sko med riktig bue støtte . Selv om de vanligvis pleier å være dyrere , vil de vare lenger og være mer tilgivende på føttene . De beste og mest komfortable sko for plantar fasciitt er enkle joggesko , selv om disse har en tendens til å miste sin støtte etter en tid og må skiftes ut .
P Hvis du må bruke sko som er flate eller du bare don ' t liker utseendet på buede sko , kan du kjøpe en over -the -counter bue innsats fra enhver matbutikk eller apotek . De vil som regel hjelpe avlaste spenningen og holde deg i stil .