Slik unngår Leg Hevelse

Leg hevelse er en fellesbetegnelse for ødem eller væskeretensjon . Det er en tilstand preget av væskeopphopning i beina , og det påvirker som regel begge beina like . Harmless leg hevelse oppstår ikke med andre symptomer som smerter . Hvis andre symptomer forekommer sammen med svellingen , er det sannsynlig et resultat av en annen medisinsk tilstand, slik som vaskulær sykdom eller en blodpropp . Årsaker til beinet hevelse er mange og varierer i alvorlighetsgrad fra ufarlige til livstruende. En lege bør konsulteres for å fastslå årsaken . Leg hevelse som er forårsaket av innestengt væske kan forebygges eller lindres ved enkle ting du kan gjøre hjemme . Du trenger Kundesupport stockingsComfortable clothingLeg kiler eller puter på
Vis flere Instruksjoner
en

Flytt rundt ofte og unngå å stå på ett sted eller sitte i lange perioder av gangen . Ta en pause hver time for å flytte rundt og trene bena . Dette gjør at noen av væsken for å gå tilbake til hjertet fra bena .
To

Hev bena når du slapper av og sover . Heve bena over nivået på hjertet ditt gjør tyngdekraften til å flytte overflødig væske ut av bena .
3

Wear støtte slangen . Hvis du har til å være på føttene for lengre perioder av gangen , slitasje støttestrømper for å hindre at væske fra pooling i bena .
4

Bruk komfortable klær som ikke begrenser . Too- stramt undertøy eller sokker kan gi væske til basseng i bena . Bruk løstsittendeplagg og behagelige lave hæler .
5

Spor mengden av salt i kosten . For mye salt i kosten oppfordrer væskeretensjon .
6

Tren regelmessig . En regelmessig treningsprogram kan hjelpe deg å miste vekt og bygge sterkere muskler i bena . Å være overvektig legger vekt på sirkulasjonssystemet og bidrar til beinet hevelse . Sterkere leggmusklene vil hjelpe å pumpe overflødig væske i bena tilbake mer effektivt.