Helse og Sykdom
Kjøp en bærbar sitz bad . De kan finnes i ethvert stoff butikken for ca $ 15 . Hvis du ikke ønsker å bruke penger på dette , kan du også bruke en ny , ren bøtte . Et annet alternativ er å bare bruke et badekar .
To
Rengjør og desinfiser din sitz bad , bøtte eller badekar før bruk . Det er viktig å holde bakterier ut av såret .
3
Fyll badekaret med varmt vann . Den må ha nok vann til å dekke hofter og rumpe . Selv om varmt vann er effektivt og trøstende , kan kalde sitz bad være enda mer healing . Martha Barry , R.N. og sertifisert sykepleier jordmor ved Illinois Masonic Hospital , forteller at de kalde fungerer som et smertestillende middel . I en sammenligningsstudie at hun rapporterte om kalde og varme sitz bad , fant forskerne ut at folk som brukte kaldt vann hadde mindre smerter etterpå .
4
Bruk en urte vask . Mary Bove , en naturopathic lege og jordmor fra Brattleboro Naturopathic Clinic i Vermont , foreslår å bruke calendula blomster, Comfrey rot , ryllik blomster og rosmarin blader . Legg en håndfull av hver av disse i kokende vann . Bratt dem i vann i noen minutter , deretter sil væsken . Bruk den avkjølte væsken i sitz bad . Dette kan berolige og lindre betennelser .
5
Gjenta denne prosessen tre til fire ganger om dagen . Bruk bad for opptil 20 minutter om gangen . Den sitz bad er en enkel og rimelig måte å fremskynde helbredelse og redusere ubehag ved dette viktigste tiden i ditt og babyens liv .