Helse og Sykdom
1. RIS (hvile, is, kompresjon, høyde) :
- Hvil albuen og unngå aktiviteter som kan forverre smertene.
- Påfør is pakket inn i en tynn klut på albuen i 15-20 minutter med noen timers mellomrom.
- Komprimer albuen med en elastisk bandasje for å redusere hevelse.
- Hev albuen over hjertet ditt for å redusere hevelse.
2. Receptfri smertestillende medisin :
Vurder å ta en reseptfri smertestillende medisin, for eksempel ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol), for å lindre smerte og betennelse.
Søker medisinsk hjelp
Hvis du har falt veldig hardt på albuen og opplever noen av følgende symptomer, er det viktig å søke øyeblikkelig legehjelp:
- Alvorlige smerter som ikke blir bedre med hvile og reseptfrie smertestillende medisiner.
- Hevelse som ikke går ned etter noen dager.
- Blåmerker eller misfarging som sprer seg nedover armen.
- Manglende evne til å bevege albuen.
- Nummenhet eller prikking i hånden.
- En misdannelse eller bøyning i albuen som ikke var der før.
Disse symptomene kan være tegn på en mer alvorlig skade, for eksempel brudd, luksasjon eller ligamentrivning.
En helsepersonell kan vurdere albuen din, bestille nødvendige bildediagnostiske tester og anbefale passende behandling.