Hvordan Stopp Snorking Med en tann Brace Pushing fram haken

Snorking er en vanlig sykdom som kan vekke deg om natten , enten det er du eller din partner som har problemet. Snorking kan også være farlig . Det kan være et tegn på søvnapné , som oppstår når du slutter å puste kort i søvne . Du kan Strop snorking og hindre den fra å være en fare for helsen din ved hjelp av en tann seler som kan presse fram haken og sørger for riktig luftstrøm . Du trenger
Myk plast munnstykke
Vann på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe en gjør- det -selv anti - snorke talerør, som du kan vanligvis finne på de fleste stoff butikker . Prøv en hjemmelaget munnstykke før du investerer i en dyrere en fra tannlegen din .
To

koke to kopper vann i 10 minutter på middels varme , og hell vannet i en bolle og la den sitte i to til tre minutter inntil den er varm. Sett munnstykket i vannet i 30 sekunder eller lenger avhengig av instruksjonene som følger med bestemt merke .
3

Fjern munnstykket fra vannet og bite på det med underkjeven skyves seg litt fremover . Trykk tungen inn i bunnen av munnstykket som du bite ned og hold den i bite posisjon i 60 sekunder eller mer , avhengig av merke . Fjern forsiktig og legg i kaldt vann i fem minutter for å sikre at munnstykket er gjennomherdet .
4

Bruk munnstykket for et par netter for å se om det gjør en forbedring eller stopper snorking helt. Hvis du ser en forbedring , men fortsetter å snorke , gjøre en avtale med tannlegen din for å få montert med en profesjonell munnstykke . Du må kanskje justere din munn posisjon på en annen måte . Tannlegen din kan hjelpe deg med å avgjøre dette .