Hva er de 4 stadiene av rolig søvn?

Rolig søvn (stadier N1, N2, N3 og N4) begynner med overgangen fra våkenhet til tilstand 1. I denne tilstanden vil øynene begynne å lukke seg, og personen kan oppleve en kort følelse av å falle eller rykke. EEG-bølgemønsteret assosiert med stadium N1 er noe langsommere enn det i våken tilstand.

Søvn i trinn N2 består av søvnspindler, utbrudd av rask, rytmisk aktivitet med høy amplitude som varer i 1 til 2 sekunder og inntreffer hvert 15. til 30. sekund. Alfabølger sees også i trinn N2. Søvn i trinn N2 utgjør vanligvis 50 % av total søvntid.

Trinn N3 er preget av deltabølger, langsomme bølger med høy amplitude som oppstår med en frekvens på 0,5 til 2,0 Hz. Søvn i stadium N3 utgjør vanligvis omtrent 20 til 25 % av total søvntid.

Til slutt er trinn N4 preget av både langsomme deltabølger og raske K-komplekser. K-komplekser er store, skarpe, bifasiske bølger som varer i 1/2 til 1 sekund. Søvn på stadium N4 utgjør vanligvis 15 til 20 % av total søvntid.