Hva ville skje hvis du ikke sove i 72 timer

? Mens mengden søvn du trenger varierer gjennom hele livet , gjennomsnittlig voksen krever 8 til 10 timers søvn per natt . Likevel, det finnes situasjoner der du kanskje må gå 24 , 48 eller til og med 72 timer i strekk uten søvn . Går uten søvn i denne tid kan føre til en rekke fysiologiske effekter . Mental Nedskrivninger

Søvnmangel fører til hjernen din til å operere mindre effektivt som det fungerer vanskeligere å motvirke søvnmangel effekter . Spesielt kan beslutningstaking evner og minne bli svekket , og konsentrasjonen nivåer kan slippe . I noen tilfeller kan du også oppleve hallusinasjoner .
Fysiske funksjonsnedsettelser

Går for lange perioder uten søvn kan også føre til fysiske funksjonsnedsettelser . Sammen med generell tretthet og uro , kan du oppleve tregere reaksjonstider og mangel på koordinering . Andre fysiske bivirkninger som høyt blodtrykk og hjerteinfarkt kan skyldes konsekvent , langsiktig søvnmangel .
Hvordan Cope
p Det er en rekke måter du kan redusere effekten av søvnmangel hvis du er i en situasjon hvor du trenger å være oppe i 72 timer . The American Academy of Sleep Medicine , for eksempel , anbefaler å få ekstra søvn i forkant av et savn , samt korte naps fulgt av koffein under deprivasjon . Disse alternativene er imidlertid kortsiktige løsninger . Den beste kur for virkningene av søvnmangel er rett og slett sove .