OTC søvnhjelpemidler for hva vet

Over-the-counter (OTC) søvnhjelpemidler kan være et nyttig alternativ for personer som av og til har problemer med å sove. Det er imidlertid viktig å forstå de forskjellige typene OTC-søvnhjelpemidler og hvordan de fungerer før du bruker dem.

Det er to hovedtyper av OTC-søvnhjelpemidler:

1. Antihistaminer

2. Melatonin

Antihistaminer

Antihistaminer er den vanligste typen OTC-søvnhjelp. De virker ved å blokkere virkningen av histamin, et kjemikalie som er involvert i kroppens søvn-våkne-syklus. Antihistaminer kan forårsake døsighet som en bivirkning, og det er derfor de ofte brukes til å behandle søvnproblemer.

Noen vanlige antihistaminer som brukes som OTC-søvnhjelpemidler inkluderer:

- Difenhydramin (Benadryl)

- Klorfeniramin (Klor-Trimeton)

- Doxylamin (Nytol)

Melatonin

Melatonin er et hormon som produseres av kroppens pinealkjertel. Melatoninnivået stiger om kvelden og synker om morgenen, noe som bidrar til å regulere kroppens søvn-våkne-syklus. Melatonintilskudd kan være nyttig for personer som har problemer med å sovne eller holde seg i søvn.

Noen vanlige melatonintilskudd som er tilgjengelige OTC inkluderer:

- Melatonin 3 mg

- Melatonin 5 mg

- Melatonin 10 mg

Betraktninger

Før du bruker et OTC-søvnhjelpemiddel, er det viktig å snakke med legen din for å forsikre deg om at det er trygt for deg. OTC-søvnhjelpemidler kan samhandle med andre medisiner, inkludert reseptbelagte medisiner, reseptfrie medisiner og urtetilskudd. De kan også forårsake bivirkninger, som døsighet, svimmelhet og kvalme.

Det er også viktig å bruke OTC-søvnhjelpemidler kun som anvist. Å ta for mye av et OTC-søvnhjelpemiddel kan føre til alvorlige bivirkninger, inkludert forvirring, hallusinasjoner og anfall.

Hvis du har problemer med å sove, snakk med legen din om de beste behandlingsalternativene for deg. OTC-søvnhjelpemidler kan være et nyttig alternativ for noen mennesker, men de er ikke den eneste behandlingen for søvnproblemer.