Hvordan skal du sove med et brukket ribbein?

På ryggen, med hodet og nakken hevet. Denne stillingen vil bidra til å holde brystkassen ubevegelig og redusere smerte. Legg en pute under hodet og nakken, og en annen pute under armen som er på siden av det brukne ribbeinet.

På din side, med den brukne ribben vendt opp. Denne posisjonen kan bidra til å avlaste trykket på det brukne ribbeinet og redusere smerte. Plasser en pute mellom bena for å støtte hoftene og ryggraden.

I en hvilestol. En hvilestol kan gi støtte til rygg og nakke, og kan bidra til å holde brystet hevet.

I sengen, med hodet på sengen hevet. Hvis du ikke kan sove i en hvilestol, prøv å heve hodet på sengen ved å legge puter under hodet og skuldrene.

Unngå å sove på magen. Denne stillingen kan legge press på det brukne ribbeinet og øke smerten.

Ytterligere tips for å sove med et brukket ribbein:

- Ta smertestillende medisiner som anvist av legen din.

- Påfør is på det brukne ribbeinet i 20 minutter av gangen, fire ganger om dagen.

- Bruk en varmepute for å slappe av musklene rundt det brukne ribbeinet.

- Unngå aktiviteter som legger press på det brukne ribbeinet, som å løfte tunge gjenstander eller vri.

- Få mye hvile.