Hvordan vekker jeg meg selv på skolen uten å trekke oppmerksomhet?

- Stil armklemming. Klyp forsiktig i huden på armen eller benet for å våkne litt. Ikke klyp for hardt, da det kan trekke oppmerksomhet.

- Spenning og frigjøring av muskler. Spenn og slipp musklene, start fra tærne og jobb deg opp til hodet. Dette vil bidra til å øke sirkulasjonen og energinivået.

- Ta dype åndedrag. Ta flere sakte, dype åndedrag, med fokus på å fylle magen med luft. Dyp pusting hjelper til med å oksygenere kroppen og hjernen din, slik at du føler deg mer våken

- Kalt vann på håndledd eller ansikt . Sprut litt kaldt vann på håndleddene eller ansiktet. Det kalde vannet vil stimulere sansene dine og hjelpe deg til å føle deg mer våken. Bare pass på å ikke være for tydelig når du sniker deg en rask toalettpause.

- Øyeøvelser Gni øynene eller blink raskt i 15-20 sekunder. Bevegelsen stimulerer nervene rundt øynene, noe som kan få deg til å føle deg mer våken og våken.

- Lett fysisk aktivitet: Hvis mulig, stå opp og bevege deg litt. Selv en kort spasertur eller litt strekk kan hjelpe deg med å føle deg mer våken. Bare vær forsiktig så du ikke lager for mye støy eller forstyrrer klassekameratene dine.