Helse og Sykdom
Kommer til å sove på samme tid hver kveld kan være et effektivt middel for søvngjengeri , i henhold til NHS . Det er også viktig å ha åtte timer søvn per natt , som å bli overtrøtt er en ledende årsak til søvne .
Avspenningsteknikker
Ifølge WebMD , kan enkeltpersoner bruker en rekke avspenningsteknikker for å lindre søvngjengeri symptomer, inkludert meditasjon og hypnose . Ved hjelp av mentale bilder for å slappe av er en anbefalt form for langtidsbehandling , og folk som lider av søvngjengeri kan søke hjelp fra en atferdsterapeuteller profesjonell hypnoterapeut for å utforske dette alternativet . Sleepwalkers bør også opprettholde en stress - fri kveld regime , som er rettet mot å øke følelsen av velvære før du går til sengs . I løpet av denne tiden , unngå overstimulating hjernen gjennom arbeid eller ser på TV , i stedet øve avslappende aktiviteter - som å ta et varmt bad eller lese en hyggelig bok
Medisinering
Folk som opplever problemer forårsaket av søvngjengeri - slik som overdreven søvnighet på dagtid , forårsaker stress til andre medlemmer av familien , forårsaker skade på seg selv eller delta i risikofylte aktiviteter under søvn - bør besøke fastlegen . Det finnes en rekke medikamenter , som kan brukes til behandling av søvnforstyrrelser, inkludert prosom , trazodon og Klonopin . Sleepwalking kan også være forårsaket av en rekke psykiske lidelser, som rastløse ben syndrom , obstruktiv søvnapné og gastroestophageal reflux . Hvis en lege konkluderer med at det er en underliggende tilstand som forårsaker søvne da vil de foreskrive den aktuelle behandlingen , som skal i sin tur bidra til å lindre søvngjengeri episoder .