Hva er Stage 3 NREM-søvn?

Trinn 3 NREM-søvn , også kjent som slow-wave-søvn eller dyp søvn, er det tredje stadiet av ikke-raske øyebevegelser (NREM) søvn. Den er preget av langsomme hjernebølger med høy amplitude, kjent som deltabølger, som utgjør minst 20 % av EEG.

Under stadium 3 NREM-søvn går kroppen inn i en tilstand av dyp avslapning og gjenoppretting, med puls og pust sakte ned. Musklene er lammet, og hindrer kroppen i å bevege seg. Dette stadiet av søvn er avgjørende for å gjenopprette kroppen og sinnet, da det muliggjør reparasjon og vekst av vev, samt konsolidering av minner.

Kjennetegn ved Stage 3 NREM-søvn:

- Langsomme hjernebølger med høy amplitude (deltabølger)

- Dyp avspenning og restaurering av kroppen

- Senket puls og pust

- Muskellammelse

- Viktig for vevsreparasjon, vekst og hukommelseskonsolidering

Trinn 3 NREM-søvn oppstår vanligvis i lengre perioder i løpet av første halvdel av natten, med kortere varighet i andre halvdel. Etter hvert som natten skrider frem, har søvnsyklusene en tendens til å skifte mot lettere stadier av NREM-søvn og REM-søvn.